tǔ gù nà xīn
原指人体呼吸。呼出二氧化碳；吸进新鲜氧气。后比喻扬弃旧的；吸进新的；不断更新。故：旧的；纳：吸入。
先秦 庄周《庄子 刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新。”
吐故纳新联合式；作谓语、定语、分句；含褒义。
1.清明时节雨水多，大地回春吐故纳新。春暧花开万物复苏，天清地明春游踏青。清明前后种瓜种豆，耕作植树扫墓祭奠，不忘先人尽兴方归。
2.一直研习到将近子时，楚天舒感觉到困意连连，于是起身活动了一下筋骨，端坐在床上运起内功在周身各穴道中游走一番，尔后一番吐故纳新，练其功来。
3.吐故纳新之后，经任脉、督脉、冲脉重回百汇。
4.风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！
5.你就陶醉在这春光里吧，在川里随性漫步，听溪水弹奏、山鹊叽喳，观瀑布挂川、红花绿树娇艳欲滴，吐故纳新，尽情呼吸山中新鲜空气。
exhale the old and inhale the new
古(ふる)いものを捨(すて)て新(あたら)しいものを吸収(きゅうしゅう)する
удалять негодное и вбирáть новое
rejeter ce qui est altéré et absorber ce qui est neuf